B-complex sau vitaminele B, joacă un rol crucial în menținerea și funcționarea corectă a organismului. Acestea sunt nutrienți esențial care ajută la transformarea mâncării în energia de care aveți nevoie pentru toată ziua.
Deși majoritatea acestor vitamine acționează în perechi, fiecare dintre ele are propriul beneficiu. Mai jos sunt listate aceste vitamine B și care este beneficiul lor:…